豊胸の簡単な方法とは

自分で簡単にバストアップが出来る!?3つの簡単豊胸法とは

魅力的なバストには憧れるけれど、豊胸手術をするほどではないという方にとっては、もっと簡単に豊胸が出来れば、とても嬉しい事ですね。自分で出来る効果的な豊胸法としては、豊胸に良いとされるイソフラボンやボロン、たんぱく質やビタミンなどを豊富に摂って、栄養バランスの取れた食生活をすることが一番です。しかし、これはなかなか簡単にというわけにはいかないでしょう。
(⇒バランスの取れた食事が豊胸に大切な理由

そこで、もっと自分で簡単に続けられる豊胸法として、「大胸筋を鍛える運動」、「マッサージ」、「ツボ押し」の3つをおすすめ致します。バストは大胸筋・乳腺・脂肪から出来ていますが、まずバストを支える大胸筋を鍛えることで、バストアップの効果があります。具体的な方法としては、両手を胸の前に合わせ、肘を張って手のひらを強く押し付け合う運動があります。また、腕立て伏せやダンベル運動なども効果的です。

残りの乳腺・脂肪は鍛えることは出来ませんから、代わりにマッサージによって血行と代謝を促し、バストにハリを与えます。また、食べ物からの効果同様、女性ホルモンを活発化する作用もあるので、さらに豊胸効果が期待出来るでしょう。具体的なマッサージ法は、まず右手で左のバストをすくうように脇から中心に向ってなぞります。この時周りの肉を寄せ、バストを持ち上げるように行うのが効果的です。これを左手で右のバストも交互に行ってください。

そしてもう一つの簡単な豊胸法としてツボ押しがあります。豊胸に効果的とされる代表的なツボは、両脇の胸板と乳房の境目にある「天渓」と、左右の乳頭を線で結んだ真ん中にある「だん中」などがあります。天渓は乳腺の発達を促し、だん中は女性ホルモンの分泌を促進します。どちらも豊胸には効果的なツボでしょう。

こうしたマッサージやツボ押しは、入浴中や入浴後など、身体が温まって、心身ともにリラックスしている時に行うのが最も効果的です。毎日決まった時間に習慣付けて行うのが良いでしょう。これら3つの豊胸法は、自宅でテレビを観ながらでも出来る、非常に簡単なものです。是非食生活の改善と共に続けていただき、簡単に、そして簡単といえども大きな成果を上げてみて下さい。

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